Practicar ejercicios en la piscina es la mejor manera de ejercitarse sin riesgo alguno, con 60 minutos de actividad física en piscina practicando una serie de ejercicios aeróbico adaptados al agua, trabajo de máquinas de gimnasio acuático (caminadoras, elípticas, bicicletas, jumps entre otras) y elementos de flotación que generan una mayor resistencia.
Entrenar en medio acuático hace de una rutina de 1 hora la más intensa y completa, ya que debido a la densidad del agua se requiere más esfuerzo, pero con la tranquilidad que no sufrirás riesgo de lesiones.
1. Menos sensación de cansancio:
Realizar movimientos en flotación evitará sentir dolor o excesiva fatiga y cansancio ya que no cargará con tu peso corporal total.
2. Mínimo riesgo en lesiones:
La ejecución de los movimientos se realiza de una manera más segura, sin riesgo a caídas, golpes o impacto en las articulaciones.
3. Mejor apariencia y tono muscular:
Cuando se realizan movimientos en el agua se obtiene una resistencia 800 veces mayor a la que genera el aire, realizando el trabajo específico en los músculos, pero al mismo tiempo se obtiene mayor flexibilidad y trabajo global.
4. Rutinas diferentes:
Nuestro método incluye el trabajo con diferentes elementos y movimientos adaptados a un grupo muscular específico, pero al mismo tiempo trabaja el cuerpo de manera general, teniendo en cuenta la condición física de cada persona evitando así la monotonía de los gimnasios tradicionales.
5. Relajación:
El agua ha sido tradicionalmente terapéutica y de sanación, dando como resultado altos estados de relajación, tensión muscular, realizar ejercicios en la piscina liberará mayor cantidad de endorfinas las cuales te harán sentir de mejor ánimo, más feliz y en estado de bienestar constante.
ENTRENA EN AGUA Y VIVE FELIZ.
