¿Qué sucede en tu cuerpo cuando empiezas a realizar ejercicio en medio acuático?
Iniciar un estilo de vida saludable resulta ser todo un reto al comenzar por primera vez, pensamos en empezar por salud o por buscar una actividad que nos permita alejarnos del estrés del día a día, notaras cambios casi que de inmediato, no solo serán físicos si no mentales.
Aquí te mostraremos los beneficios y la reacción que tiene en cada órgano de tu cuerpo realizar ejercicio en medio acuático.
Utilizar una piscina para realizar actividad física no solo es un ambiente fresco y divertido si no que es el lugar mas seguro para tu cuerpo, trabajas sin presión en articulaciones por la reducción del peso corporal en el agua, se ejercitan todos los grupos musculares, todos los beneficios se multiplican por el efecto de la gravedad, resistencia constante en los movimientos.
Debido a su densidad facilita la relajación muscular.
CEREBRO
Con 60 minutos de actividad física en medio acuático tu cerebro librea endorfinas o llamada la hormona de la felicidad, la cual se encarga de brindar alivio en la sensación del dolor (analgésico natural), disminuir el estrés diario, genera emociones placenteras, fortaleciendo nuestro sistema inmune.
En la región cerebral del hipocampo se estimula el nacimiento de nuevas neuronas, fortaleciendo la conexión neuronal, fomentando la concentración, memorial y aprendizaje.
Libera hormonas producidas por las glándulas adrenales las cuales controlan los latidos del corazón, presión arterial entre otras funciones importantes del cuerpo, ubicadas en cada riñón, las cuales aceleran el tiempo de reacción y la quema de grasas
CORAZON
Disminuye el riesgo de sufrir infarto o problemas cardiovasculares.
Debido al aumento en las pulsaciones se produce mayor oxigenación de la sangre en músculos.
Disminución de la presión arterial por la formación de nuevos vasos sanguíneos.
ESPALDA
Fortalecimiento de los músculos en la zona lumbar, y la zona CORE, brindando un mejor soporte para el cuerpo, mejor postura y alivio en dolores.
Riesgo mínimo en lesiones en la zona lumbar.
PECHO
Reduce los niveles de estrógenos lo cual ayuda a prevenir el cáncer de mama
PULMONES
Mejora la absorción del oxigeno cuando el aire entra en los pulmones
Mejora la capacidad de transporte de oxígeno en la sangre
Mejora la eliminación de los desechos de la actividad celular (dióxido de carbono)
PANCREAS
después de haber realizado ejercicio los músculos continúan quedando glucosa, esto sin producir insulina
prevención de diabetes
ARTICULACIÓNES Y HUESOS
Mantenimiento o aumento de musculo protector de huesos y articulaciones.
Mantenimiento de la masa ósea saludable.
Desde el momento que tomaste esta decisión, algo está sucediendo diferente en ti
Tu cuerpo brindara los estímulos para que tu organismo se sienta en completo bienestar físico y mental.
Mejorará la calidad de vida, alivio de depresión y ansiedad, aumenta la autoestima al mejorar la imagen física, elevando una percepción positiva de si mimos y los niveles de autoconfianza crecen, permitiendo llegar a los demás con mayor facilidad, mejor calidad del sueño, disminución de riesgo de mortalidad, menor degeneración de neuronas y enfermedades mentales como la demencia o el alzhéimer y muchísimos cambios más, a esto le consideramos una ESTILO DE VIDA SALUDABLE.
